Fit durch den Büroalltag

Durch das ständige gefordert sein im Büro und die oft stundenlange, sehr einseitige Belastung fehlt oft der Ausgleich, sowohl körperlich als auch mental. Im Bürofit-Workshop von Corpus Motum lernen “Schreibtischtäter” Strategien um mit den körperlichen und mentalen Anforderungen des Bürojobs besser umgehen zu können. Folgende Themengebiete werden bearbeitet:

Fit und schmerzfrei im Büro
Hier lernen die Teilnehmer einfach anzuwendende Übungen fürs Büro, damit klassische Büroprobleme wie Rückenschmerzen und Nackenverspannungen vorgebeugt / gelindert werden können.

Selbstmassagetechniken gegen Verspannungen
In diesem Teil werden Übungen vermittelt, wie man sich nach einem anstrengenden Tag im Büro selbst durchlockern und massieren kann.

Mentaltraining fürs Büro
Im Büro ist man permanent gefordert. In diesem Teil des Workshops lernt man verschiedene Entspannungstechniken, damit man ständig der Fels in der Brandung bleibt.

Ein Spitzensportler würde nie ohne das richtige Vorbereitungstraining an einem Wettkampf teilnehmen. Und genauso ist es auch im Büro! Im Büro ist man jeden Tag 8 Stunden gefordert und bringt die Leistung eines Spitzensportlers – mit dem Workshop wird man auf diese Belastung vorbereitet, und so fühlt man sich wohler und ausgeglichener.