Was hast du nicht schon alles versucht, um mit dem Rauchen aufzuhören? Viele Raucher haben schon sämtliche Methoden durchprobiert: vom radikalen Entzug, reduzieren der täglichen Zigaretten-Rationen, Nikotinpflaster, E-Zigaretten, Buchratgeber bis hin zu Coaching. Leider sind manchmal all diese Versuche erfolglos, und man greift doch wieder zur Zigarette. Hast du es schon mal mit Hypnose versucht? Nein? Dann wird es höchste Zeit. Nach dem Motto: Gemeinsam mit dem Rauchen aufhören – verlosen wir eine Hypnosesitzung für ein Pärchen bei Markus Engl. 

Funktioniert Hypnose wirklich?

„Wer keine Erfahrung mit Hypnose hat, steht ihr misstrauisch gegenüber. Aber jeder, der sie kennt, empfiehlt sie weiter“, weiß Engl. Vor ein paar Jahren hat Manuela Feichter bei uns eine Hypnosesitzung zur Raucherentwöhnung bei Markus Engl gewonnen. “Ich habe 35 Jahre lang geraucht. Jetzt freue ich mich jeden Tag eine Nicht-Raucherin zu sein”, erzählt sie im Interview mit 5 Minuten. Seit dem Tag der Hypnose hat sie keinen Glimmstängel mehr angegriffen.

Wie wirkt Hypnose?

Hypnose ist die Technik, jemanden mit Hilfe der Vorstellungskraft vom Wach- in einen Trance-Zustand zu führen. Ziel ist es in diesem Zustand Erfahrungen machen zu lassen, die zur Lösung von aktuellen Problemen oder Symptomen hilfreich sind. “Das gelingt durch Verminderung der Tätigkeit der für das rationale Denken zuständigen Gehirnareale, wodurch die emotional arbeitenden Areale besser erreicht werden können”, sagt Engl. Die moderne Hypnose ist ein wissenschaftlich anerkanntes und wirksames Therapieverfahren zur Verbesserung der Lebensqualität. “Hypnose hilft bei Stress, Blockaden, Ängsten, Suchtverhalten wie eben dem Rauchen und vielem anderem mehr”, so Engl.

Wie fühlt sich der Hypnosezustand an?

Um besser in Trance gehen zu können, schließen viele Menschen die Augen. Der Therapeut spricht mit einer ruhigeren Stimme, und begleitet dich in den für dich passenden Trancezustand. Was der Hypnotisand während einer Trance wahrnimmt, hängt von seiner Psychostruktur und der Tiefe der Trance ab. In der oberflächlicher Trance ist der Hypnotisand wach und klar und hat bewussten Zugang zu seinen Emotionen. Er kann sich anschließend noch an alles erinnern, was er während der Hypnosesitzung erlebt hat.

Vor Hypnose braucht man sich nicht fürchten!

Die Angst vor einem Kontrollverlust während der Hypnose ist wohl so alt, wie die Hypnose selbst. “Dazu ist zu sagen, dass der Hypnotisand handlungsfähig bleibt. Er bekommt alles mit, ist ansprechbar, kann selbst sprechen und die Hypnose bei Bedarf jederzeit beenden, einfach indem er die Augen öffnet”, erklärt der Profi. Auch die Angst, im Hypnosezustand gefangen zu bleiben, ist völlig unbegründet. “Die Selbstschutzmechanismen, die jeder hat, bleiben aktiv, egal wie tief die Trance auch sein mag. Alles, was einen Menschen aus dem Schlaf weckt, weckt ihn auch aus einer Trance”, erfahren wir.