Sommerzeit:

Mit diesen Tipps erträgst du die Hitze besser

Kärnten - Der Sommer hält in Kärnten Einzug. Die Sonne scheint, die Temperaturen steigen. Was die einen erfreut, mag dem ein oder anderen aber Probleme bereiten. Was du tun kannst wenn dir die Hitze zu viel wird, liest du hier.

von Redaktion 1 Minute Lesezeit (239 Wörter)

© Bettina Nikolic

In ganz Kärnten gab es mittlerweile schon hohe Temperaturen, die 30 Grad Marke wurde geknackt. Sonnenliebhaber genießen es, andere leiden aber unter der Hitze. Hier ein paar nützliche Tipps wie du die heißen Monate besser erträgst:

• Trinken, trinken und nochmal trinken. Und zwar am besten lauwarmes Wasser und davon mindesten drei Liter täglich. So vermeidest du, dass dein Kreislauf unter der Hitze leidet.
• Lüften am besten in der Früh und spät am Abend. Sonst holst du dir nur “warme” Luft ins Haus.
• Untertags deine Wohnung gut abdunkeln, so wird es nicht ganz so heiß bei dir daheim.
• “Leicht” essen und mehrere kleine Mahlzeiten zu sich nehmen kann deinen Kreislauf bei den hohen Temperaturen schonen.
• Auch wenn es einem widerstrebt: Lauwarmes Duschen ist für den Körper besser als eiskaltes Wasser. Denn die Kälte erhöht den Blutdruck – man schwitzt danach wieder vermehrt.
• Kurzfristig kaltes Wasser über das Handgelenk laufen lassen oder ein Kältepad verwenden. Dies sorgt für einen Frischekick zwischendurch.

Nicht vergessen – vor der Sonne schützen

Beim ausgiebigen Sonnenbad darf natürlich nicht auf den Sonnenschutz vergessen werden. Denn auch wenn du schnell braun wirst, schadet zu viel Sonnenlicht auf einmal deiner Haut. Bei ständiger Sonneneinstrahlung solltest du deinen Kopf bedecken, sonst droht die ein Sonnenstich. Und wer diesen schon einmal hatte, will dies tunlichst vermeiden. Kennst du noch Tipps gegen die Hitze?